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チョコレートが止まらない☆ミ

レコーディングダイエット69日目
体重:55.1kg 体脂肪率27.4%


☆朝食☆ 6:35

PAP_0018.jpg

トースト(165)
バナナ豆乳(95)
大根サラダ(25)
目玉焼き(80)
計365kcal


今日はゴミ出しに特売に大量の洗濯ものに大掃除の続き…

考えただけでやる気を無くしかけるw


大掃除以外は午前中に動かないとだ~~


はぁ…


☆昼食☆ 12:50

PAP_0017.jpg

フランスパン50g(135)
黒糖入りホット豆乳10g/200cc(140)
スモークサーモン20g(40)
カッテージチーズ10g(19)
サラダ(32)
計366kcal

☆夕食☆ 18:40



PAP_0016.jpg

白米50g(85)
大根サラダ(30)
みそ汁(30)
秋鮭1/2(50)
大根と厚揚げ鶏肉の煮物(150)
計345kcal

☆間食☆

10:50
チョコレート2枚(63)

17:50
チョコレート(32)
計95kcal



合計1171kcal


ね…ねます。疲れた…パタリ
記事は明日zzz

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