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不思議にパンが美味しい

08.11.26(水)レコーディングダイエット62日目
体重55.6kg 体脂肪率27.9%


朝食 7:00 

081126_0720~01

オープンサンド(355)
バナナジュース(100)
計455kcal

 昼食 12:45

081126_1247~01

白米30g(45)
奈良漬(27)
大根と水菜のサラダ海老入り(70)
みそ汁(20)
さんまの蒲焼1/4缶(50)

計212kcal

 間食 15:30

画像 007
フレンチトースト(30)
私の分はこれw↓
画像 006
バナナジュース(90)
計120kcal

 夕食 18:30

画像 005
ロールキャベツのトマト野菜スープ煮込み(120)
白米50g(85)
レタスとカッテージチーズサラダ(20)
もずく酢(10)
計235kcal

 間食 20:00
きなこ豆乳
計90kcal


合計1112kcal


夕食後に今日のカロリーを総合計してみたら、1000ちょいしか取れてなかったので
調整のためにホットきなこ豆乳作ってみました。
予想外に美味しかった

ここ最近、以前とは逆で気をつけないとカロリー不足になりがち。
ガッツリ食べているつもりなんだけど、好みがどんどん淡白なものになっているのと
脂っこいものを頭が拒否してる感じ。

前はそうなりたいと思ってたけど、これだと体力がつかない…w

一昨日の朝なんかは貧血気味になっちゃいました。
慌てて鉄サプリを補給して、お昼は肉食おう!!!
とはりきったはずが、買い物に行ったら何故かフランスパンが食べたくなって
お肉は延期にw

ってなわけでフランスパンにはまってます。
何乗せても美味しい

毎日お魚たべた~い!のは山々ですが、やっぱり3日に一度はスタミナ系のものを
補給しないとだなーと思いましたw
ご飯の量も、少し増やそうと思います。
すぐにお腹がいっぱいになるのはわかめ食べすぎなのかも…w

リバウンドを防ぐ為にも健康的なバランスの良い食事しないとね!

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非公開コメント

50gってダイエット始める前の、私の2口分くらいなのだよw
少なすぎるね。自分でも思う!w

エネルギーが少なそうなおかずのときくらいはせめて100gくらい食べようと思いまふ!v-91

φ(o・ω・o)ノ⌒@

|。・ω・|ノ
ご飯50gは少し少ない気がする(’’
って取りすぎな私が言っても説得力なさ過ぎるww
フランスパンもいいですね!
乗せて焼いてウマーです*(´∀`人)
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チコリたな~か

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