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明日はお給料日~~☆ミ

レコーディングダイエット61日目
体重:55.7kg 体脂肪率27.9%

朝食 7:40

081124_0745~01

白米50g(85)
みそ汁(15)
奈良漬(50)
サニーレタスごまドレサラダ(30)
目玉焼き油無し(80)

081124_0804~01

バナナ豆乳(94)

計354kcal


 昼食 12:30

081124_1224~01

塩鯖(150)
白米50g(85)
大根サラダ(30)
みそ汁(20)
きんぴら(30)
計315kcal


 間食

16:10 チョコジャンボモナカ一口(30)
17:15 じゃがバター1/2(40)
17:20 ブロッコリー(30)
計110kcal
 夕食 18:00

081124_1758~01

サラダ(35)
白米50g(85)
みそ汁(20)
玉子焼き(15)
きゅうりもずく1/2(10)
焼鯖(120)
からあげ一個(60)

計345kcal






55キロ台キープ☆ミ


雨と寒さで外に出るのがつらいですね…
ここ数日お通じがありません。
こんなことココ何年か無かったのに!

思い当たる節が…

ここ数日PC前に居る時間が増えて、散歩も自転車も踏みショコもやっていません!


だって…こたつ出ると寒いもん

コタツは魔物です…食事制限のおかげで太ることはなさげですが、筋肉の衰えが心配。
明日から頭切り替えて魔物一度退治しようかと思います(笑)
PCするとき寒そうだ;;

今日は家計簿の決算日でした。

食費予算が家族4人で\70000 支出は¥67320 
外食費、社食費、おやつ代、お水代、調味料含む

自己評価は×△○◎中の○かなと。
予算内には収まったけど、もうちょっと頑張れた気がしないでもないかんじ。
調味料とかいっぱい買った分も入ってるから来月はもう少しダウンできるといいかな…。


ちなみに家計簿付け出す前までの食費出費はたぶん10万~13万くらいはいってました(笑)
殆どは外食と出前と、お惣菜ばっかり食卓!

自分もバイトしてて、それでも親から毎月借りないとやってけないとかすごい状態だったという…
お母ちゃんほんとうにごめんなさい…おいら頑張るよ!


水道 ¥8465
ガス ¥9336
電気 ¥10277
オール△で…
3つとも2千円ずつは削りたいところ…

さ~~明日から1ヶ月またがんばりますぞ~!


おまけで今日作った自分物以外の料理☆
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チビちゃんズのおかずは、揚げるだけのコロッケとダンナたまお弁当用残りのからあげ。
コロッケ揚げすぎて黒っぽくなったw

それから美味しそうにできて満足な
081124_1649~01
玉子焼き!

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ダンナたんのお弁当はいつも大盛り2杯分のご飯のおかげで約1000kcalになりまーすとw

レコーディングはしてないものの、自転車通勤と他食事を押さえ気味にしてるおかげで太るどころか痩せていってます。
50kg目指してるらしい。
現在54kg台だそうです。何気に夏から-6kg。
女の子みたいにプリプリしてたお尻が引き締まりましたw
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