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レコーディングダイエット[35日目]

体重:58.5,5kg 体脂肪率:29.2%
朝食

ピザトーストのミミ(100)


昼食

十六穀米おにぎり80g(140)
ほうれん草とじゃがいものバター炒め(140)

夕食

☆鶏鍋☆
 鶏肉5本(400)野菜類(30)豆腐1/3(50)ポン酢(35)

間食

ラスク(305)


合計1200kcal




今日は、運動不足解消とストレス発散のために、お弁当を持って自転車こいで1時間ちょっと、名古屋駅まで遊びに行ってきました~☆
ジワジワと走行距離を伸ばしているうちに、片道1時間は結構へっちゃらになってきました。
以前は自転車で30分がものすごく苦痛だったのに(笑)
ただやっぱり、歩道橋を自転車ひいて昇り降りするのがキツイです。
階段昇り降りの筋肉が発達してなさすぎる…
踏み台昇降してるから階段平気になったと思ってたのですが
踏み台を昇り降りするのとは使う筋肉違うぽいですね;

しかし、ちょっと行く場所の選択誤ったかな~と思いました…
お洋服みてまわりた~~い
と思って行ったはずなのですが、たぶんデパ地下の惣菜とかお菓子の店の前に居た時間のが確実に長かったです。
何度誘惑に負けそうになったことか!!!

うん、負けましたが。ハハハ。

これ、買っちゃいました…
Picture 20.jpg


大好きなシベールのラスク璉

半透明のほうがメープル&クルミで、薄茶色の袋のほうは
期間限定のシナモン味。

試食コーナーでもパクパク。


あのね…
ラスクまじで止まらないんですよ…
かっぱえびせんは止められるのに!!!



ラスクは一枚15kcalで、シナモン味のほうはフランスパン耳なんだけど
カロリーよくわかんないけどまあ25カロリーくらいかな?って計算です。

あと、なんでなのか今日はむしょうに鶏鍋が食べたくて、欲望にまけてしまいました。

手羽元を入れた鶏鍋、実はしばらく避けてたんですヨ。
ものすごく好きだから、静止きかなくなる予感がして…

案の定たべすぎました(笑)

3本って決めてたのに、チビらの残した2本と軟骨ぺろーんと食べちゃった☆



ラスクと鶏鍋。
なんか今日はセーブきかなくてがっついてしもた;

最近までずっとそういうことなくきてたのになあ…
気にするとストレスになりそうだ(笑)

大好きなものをがっつり食べたことで溜まってきてた食に対するストレスはちょっと解けたきもするし、がっついたものの、そんなにめちゃくちゃカロリーオーバーしてしまったわけでもないので…
まあまあ、明日からまたがんばろう!




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