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ダイエット[51日目]

体重:57.2kg 体脂肪率:28.5%


朝食 6:30


豆乳バナナ(137)

昼食 12:10

十六穀米 ぶりの照り焼き1/2 納豆1/2
茹でもやし(マヨネーズ) 豆腐とわかめのみそ汁(492)
TS340265.jpg

夕食 18:20

豚じゃが1/3 ほうれん草オムレツ一口
ブリの照り焼き1/2 白米50g 納豆1/2(417)
TS340266.jpg

間食

男前豆腐クリームパン3/4(220)

計1266kcal




今日は昼と夜ブリの照り焼きでした。
これで2切れのブリは食べ切りました(笑)

しかし、ブリ全部照り焼きでたべたな…

だって好きなんだもん!!!


んでも流石にしばらくはいいです。
満足しました(笑)

今日は買い物中に何故か、やたらと甘いパンを食べたくなってパンの棚を物色。
私実はパンってそれほど好きじゃないんです。
パンが食べたいとかものすごく珍しい…まあ、メロンパンは別ですが。

カロリーが低いものをと物色していたら、50%オフのシールがついた男前豆腐クリームパンを発見。
前から気になってた商品だったので、半分だけ食べよう☆ミと買ってきちゃいました。

今日は生活のリズムがおかしかったせいか、なんとなく自制がきかないかんじで…
半分だけ食べるつもりが3/4食べちゃいました…

晩御飯分のカロリーがやばーーーーい;;

晩御飯をブリの照り焼きとご飯のみにしようかな…とか思ったのですがやっぱり野菜は採りたいってことで、カロリー予算少しオーバーしちゃいました;

まあ気にならない程度ですが(笑)

最近カロリーを考えつつも、栄養を結構気にかけるようにしてます。
1品ずつの量が少なくても、おかずの種類が多ければ満足度が高いってのも実感中☆
ご飯の量減らしてでもおかずの種類増やしてます(笑)

からあげ一個でご飯三杯食べてた私も、やっとちゃんとしてきた感じですな。ハハハ
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